CityBee

Pokud se rozhodnete vypravit na bouldrovku sami, určitě se vám budou hodit tyto základní rady: 

Na lezení si připravte oblečení, které je vám pohodlné. V létě vám bude stačit tílko a ¾ kalhoty (zabrání oděru kolen), v zimě si nezapomeňte přibalit delší kalhoty a mikinu. 

Před první návštěvou neinvestujte do koupi drahých lezeckých bot, ale přibalte si ponožky a boty si půjčte. Pokud se rozhodnete pro koupi vlastních bot, věnujte se výběru pečlivě a před jejich zakoupením vyzkoušejte aspoň dvě nebo tři značky. Pro začátečníky bychom doporučili boty značky Triop nebo Rock Pillars, které nejsou příliš drahé a nemají agresivní tvar. 

Proti pocení se na ruce používá magnézium, které si buď můžete přímo na místě půjčit nebo koupit. Budete-li se věnovat pouze boulderingu, doporučujeme koupit větší pytel, kam se vám pohodlně vejdou obě ruce. Budete-li bouldering kombinovat i s lezením na laně, stačí vám menší pytlík, kam se vejde jedna ruka. 
 


Při návštěvě bouldrovky myslete především na pravidlo, že lezec má vždy přednost! Nikdy proto nechoďte nebo nestůjte pod lezcem, který právě leze, a pokud někoho vidíte tak stát, upozorněte ho na to.

Před lezením se vždy pečlivě rozcvičte, rozpohybujte a především dbejte na to, abyste před začátkem lezení měli dobře prohřáté prsty na rukou. 

Po rozcvičení by mělo následovat takzvané "rozlezení", které by vás mělo připravit na samotné bouldrování. K rozlezení je dobré si na stěně vybírat velké chyty, na kterých se budete držet otevřeným úchopem. 

Vhodné je obtraverzovat kus bouldrovky, měli byste přitom mít natažené ruce a nohy v adekvátní výšce.

Po rozlezení a rozcvičení se můžete vrhnout na samotné lezení. Většina bouldrovek má připravené označené cesty v různé obtížnosti. Neváhejte se proto zeptat obsluhy, jaké cesty jsou nejlehčí a jak na ně. Obvykle je první chyt označen cedulkou s popisem cesty. Na prvním chytu se vždy startuje oběma rukama, dále se postupuje po označených chytech a cesta je zakončena posledním chytem, který je označen dvěma pásky a drží se opět oběma rukama. 

Na konci lezení myslete vždy na protažení, důležité je protáhnout si především horní polovinu těla, která je při lezení více namáhaná, nezapomínejte ale ani na nohy. Protahovací cviky by měly být prováděny pomalu a bez násilí. 

Katarina vzkazuje: Pokud vás tento návod nalákal k návštěvě naší bouldrovky, budeme se na vás těšit. Pokud jste se navíc rozhodli pro návštěvu některého z našich kurzů, neváhejte se přihlásit. Kurzy pro děti i ty pro dospělé začali v září.

 

Lokal blok

Moderní restaurace a každý večer plný bar. Takový je Lokal Blok, jedno z pulzujících...

Mohlo by se vám líbit...

Zlepšete se v bowlingu! Pár tipů od trenéra
Běhejte bosí a hrajte volejbal o zeď - hlavně netradičně!
Outdoorové sporty, které si skvěle užijete i pod střechou