CityBee

Z mého každoročního pozorování vychází, že leden je měsíc, kdy fitness centra a další sportoviště praskají ve švech. "Chodím do fitka po celý rok a zatímco většina v lednu blázní a začnou sem chodit, já si dávám pauzu a pokračuju zase až v únoru, kdy trochu opadne zájem," potvrzuje sportovkyně Helena. Všichni už známe tu omáčku kolem jako kdy se najíst, že je dobré sportovat pravidelně a hodně pít. Jaký sport vás ale bude bavit? Co přesně jím chcete dokázat?

Štíhlý/á jako proutek anebo samý sval a šlacha?
"Pro spalování tuků bych jednoznačně zvolila vytrvalostní běh, cyklistiku nebo spinning," vysvětluje naše odbornice přes sport Hanka Dvorská. Běhat můžete při hodinách alpinningu například ve Spinning Areně, kde skloubíte všechny zmiňované sporty dohromady.

"Jestli chcete nasbírat svalovou hmotu, vhodný pro vás může být powerplate," pokračuje. Zacvičit si na vibrační plošině můžete ve studiu Power Plate Haštal, jen pár kroků od Náměstí Republiky nebo v Power Plate centru nedaleko Václavského náměstí. "Určitě je nutné si na první tři lekce vzít proškoleného instruktora, který vám přesně poradí, jak cvičit, abyste si neublížili," odpovídá Hanka na otázku, jestli vibrace mohou být pro naše tělo nebezpečné.

Kdo má radši "protahovací" cvičení, pro něho je tady jóga. Klasická, power anebo hot, kdy cvičíte při 38 až 42 °C. Hot jóga je o něco náročnější, a tak se doporučuje spíše pro mírně a středně pokročilé. Jen na ochutnávku – lekce jógy nabízí Energy studio Heaven na Praze 2 nebo Yogacentrum v Holešovicích a Ďáblicích.

Je-li vám příjemnější klasické fitko, Yard Resort (v Předboji, cca 15 minut z Ďáblic) si pro vás připravil workshop Fitness Sunday, který se koná 20. ledna. Stojí čtyři stovky a v ceně máte tři lekce s instruktory a k tomu něco dobrého k obědu. Celý leden je napěchovaný akcemi a ukázkovými hodinami (zumba, jóga, pilates, overball a další) zdarma.

Nemůžete si vybrat nebo jste v nabídce všech sportů zmatení? Využijte k experimentům Týden sportu zdarma, kde od 25. do 31. prosince neplatíte za lekci anebo pronájem haly. Vyzkoušet tak můžete bezpočet sportů, vybrat si ten pravý a ještě zadarmo.

Pryč s předsudky!
Sport, který v Týdnu určitě nenajdete, je pole dance, a tedy tanec u tyče. Spousta lidí na něj nahlíží skrz prsty a první, co se jim při vyslovení tohoto sportu vybaví, je sexy taneček a svlékání. Na hodinách vás ale nečeká nic nemravného. Lektorky vás naučí choreografii, které spolehlivě nahradí hodiny v tělocvičně. Hodiny pole dance nabízí třeba Vertigo pole fitness u náměstí Míru nebo studio Firefly na Hradčanské nebo Žižkově.

Ať už si vyberete jakýkoliv sport, vždy je důležité provozovat ho pravidelně. Domluvte se s kamarádkou, kamarádem, přítelkyní, prostě s kýmkoli na pevném datu a zkuste je dodržovat. Pokud je to s domluvou těžké, připojte se do amatérské ligy, kde vás sportovat jednoduše donutí. Můžete se přihlásit třeba do VAŠÍ ligy (beach volejbal, badminton, squash a tenis).  Slova liga se přitom bát nemusíte, hrajete vždy na své úrovni. "Díky VAŠÍ lize chodí hráči na kurty čtyřikrát měsíčně," láká sportovce na pravidelné sportovní vyžití Jakub Hojer, správce ligy v Praze.